Мировоззрение РАВкус непознанногоНаучное постижение БытияПути самопознанияЭтикаПрикладные умения и навыки
Человек сферыКультуРаТворчествоОбществоОбщениеНаш дом Земля
Группа "МЕЧТА" [1]


Проект "Новые лица" [1]


Женский клуб "ИМПУЛЬС" [1]


Этюды осознавания [3]


Истории самопознания [6]


Возможности человека. [3]


"Платформа 3D Шумана" [5]


Женский клуб " Храм" [6]


Авторский проект "Навигатор сердца" [1]


Тренинговая студия "ТВОРЕЦ МАСТЕРОВ". [5]


Ведические знания [3]


Практические советы. Уроки мастеров [3]


Статья - Женский клуб "ИМПУЛЬС"




Введение.
Пути к общему оздоровлению мыслей и тела.

 

Создайте для себя (именно подходящую вам) программу релаксации питания и исцеления, которые дадут вам силу и помогут найти внутренний источник энергии. Если вы сбалансируете питание, упражнения, одежду, украшения и начнете за собой ухаживать с любовью, то непременно поймете, где находится ваша ”батарейка”. Вы ощутите в себе жизненный тонус, желание творить, создавать, и силу, у которой не будет границ и предела, это и называется найти источник внутренней энергии, эта энергия есть у каждого, именно она помогает достичь вершин славы, мудрости, любви. Поверьте, в себя и вы увидите, как изменится ваша жизнь, может то, что было важным раньше, теперь потеряет всякий смысл!

Не так давно до изучения себя самой, я думала что счастье заключается в хороших дорогих вещах, эти предметы пусть то будет машина, одежда, недвижимость, дорогие платные занятия, шикарные курорты ”элитная жизнь”, но все это не гарантирует нам счастливых будней, это то что навязывает социум, то что делает нас рабами. Поймите вся эта система, похожа на гонку под лозунгом: ”Почувствуй свое превосходство”, но вы никогда не будете удовлетворены только этим, потому как прогресс не стоит на месте и всегда у кого-то появляется, что то лучше, новее, красивее, и вот опять понеслось: чувство неудовлетворенности, напряженная работа, в общем опять началась гонка, но подумайте с кем ее ведете?  Может это вы сами? И финишную прямую откладываете все дальше только вы?

Поверьте, все это лишь средства на пути к одной большой цели, пока вы не узнаете, кто вы на самом деле и что вы хотите, ничто не поможет вам почувствовать счастье, гармонию, любовь и тонус!!!!

Я не призываю вас отказываться от земных насущных благ, но все же я вас призываю не губить жизнь только для их достижения, когда вы сумеете активизировать свою ”батарейку” то все что вам необходимо, будет доставаться легко!!!

В монотонные будни внесите немного разнообразия, делайте хотя бы раз в неделю то, что вы не делали никогда ну или, по крайней мере, давно.

Сходите на прогулку в лес, поиграйте в настольную игру, можно просто изменить свой стиль в привычном образе. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, что вы испытываете внутри от того что не является для вас обыденным?

Питание- источник энергии, а правильное питание – источник позитива, легкости, и внутренней энергии. Прием пищи должен происходить красиво, то что лежит в вашей тарелке не должно вызывать неприятных ощущений.  Еды должно быть столько, сколько бы помещалось в вашей ладони. Не ешьте тяжелых продуктов на ночь, уж слишком тяжело с утра просыпаться. Пейте как можно больше воды, тщательно пережевывайте.

6 вкусов :

Сладкий- самый комфортный и питательный для тела и разума (молоко крупы, фрукты, орехи, мед)

Кислый- обеспечивает хорошее пищеварение и ускоряет процесс выведения всего лишнего из организма (цитрусовые, мисо, сыр, йогурт, уксус)

Соленый- очищает мышечные ткани и активизирует пищеварение (соль, морская капуста, анчоусы, соевый соус)

Горький – очищает организм от токсинов, помогает печени, тонизирует органы пищеварения, улучшает кожу (зеленые овощи, хрен, разные виды листового салата)

Острый – улучшает аппетит и уменьшает выделение желудочного сока (лук, чеснок, редис, черный перец, имбирь)

Вяжущий- иссушает секреторную систему организма (гранаты, броколли, чечевица, чай)

Необходимы организму и занятия спортом. Если вы не можете перегружать себя изнурительными тренировками, это не означает что вы слабы, это лишь говорит о том, что вам необходима другая активность, баланс, дающий заряд бодрости. Вообще не существует понятие правильно и неправильно, все мы разные. Самое важное не делать ничего через силу, и не заставлять тело выходить за рамки своих возможностей. На сегодняшний день Интернет переполнен видеофайлами по йоге, аэробике, пилатесу. Просто попробуйте хотя бы в течении недели по утрам выполнять упражнения по 15-20 мин. Поверьте, эффект вы почувствуете.

Ароматерапия – должна стать частью ежедневного ухода за собой, она придает гармонию и спокойствие. Эфирные масла это замечательные целебные средства, которые получают из растений, цветов и фруктов. Они снимают умственное и физическое напряжение.

Лучше всего их свойства проявляются если их использовать для массажа, или при приеме в ванной  добавлять несколько капель, можно брызнуть на постельное белье, или ароматизировать воздух при помощи пульверизатора.

Когда эфирные масла попадают в кровь, они воздействуют на жизненоважные системы, такие как ЦНС, лимфатическая система, мышцы, ткани, мозг. Так же ароматерапия активизирует защитные слои организма, тем самым восстанавливая баланс и жизненные силы. ОЧЕНЬ ВАЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАСТОЯЩИЕ  ЭФИРНЫЕ МАСЛА, А НЕ ИХ СИНТЕТИЧЕСКИЕ АНАЛОГИ.

Медитация – самый прямой путь к источнику энергии внутри, она помогает устанавливать контакт с этим источником и освободить силу скрытую в теле и разуме. Регулярная медитация лучший способ самопознания, она дает спокойствие, восстанавливает баланс внутренних сил.

Творческая визуализация. Для меня эта практика является наиболее эффективной: она помогает освободиться от страхов, улучшить самочувствие, прогнать сонливость. Эффект от нее намного больше и выше чем от 2-3 банок энергетическо-химического напитка!  Обязательно слушать ее это важный аспект, запишите свой голос (я записывала на мобильник). Время звучания 5- 10 минут.

 Закрой глаза. Представь, что ты идешь по густому лесу. Вокруг очень много деревьев, но ты все равно видишь, как лучи солнца пробиваются сквозь ветви и листья. Вскоре ты замечаешь тропику, которая ведет к поляне, залитой солнечным светом. Поляна покрыта ковром нежно-зеленой травы, и когда ты ступаешь на этот ковер,  ты чувствуешь запах свежей травы и видишь над собой синее-синее небо. Ты стоишь на поляне и любуешься красотой природы. Через несколько минут повинуясь неизвестному импульсу, ты садишься на траву. Вдруг тебя охватывает ощущение небывалого покоя и умиротворенности. Ты чувствуешь как теплые солнечные лучи ласкают твое лицо и тело. Это очень приятное ощущение. Неожиданно солнечный свет сменятся ярким , белым, неземным светом. Он проникает в каждую клеточку твоего тела, излучает доброту любовь прощение, наполняет радостью. Эта радость пропитывает всю тебя. Через некоторое время ты вновь начинаешь ощущать свое тело. Еще через некоторое время ты просыпаешься от чудесного сна и встаешь с травы. Ты полна уверенности, энергии, жизненных сил. Ты идешь по тропинке которая уводит тебя в глубь леса, ты твердо знаешь что на можешь возвращаться сюда каждый раз когда почувствуешь необходимость. Ты возвращаешься  к своему телу и в свою комнату. Тепрь ты вернулась и медленно открой глаза.

Вы можете создать и свою творческую визуализацию, это был пример. А хотите используйте эту.

Самооценка это такое психическое состояние, которое включает в себя образ мыслей чувств и поведения, которые отображают внутреннюю способность принимать и уважать себя, доверять себе и верить в себя.

Когда вы принимаете себя это значит что вы можете жить в ладу со своими достоинствами и недостатками.

Уважение к себе означает вы признаете свое собственное достоинство и считаете себя уникальным и достойным всего лучшего.

Доверять себе значит быть уверенным в своих способностях справиться с любыми препятствиями.

А вот верить в себя это быть уверенным в осуществлении своих нужд, надежд, желаний.

Никто и ничто из окружающего мира не подаст вам самооценку на блюдечке с голубой каемочкой.  Она идет изнутри, ее необходимо развивать так же как и мышцы регулярными тренировками. Самый быстрый способ это наладить контакт с придающей силу и уверенность энергией, которая живет в вас самих. Самооценка складывается из любви к себе и принятию себя такими какие вы есть. Проще говоря быть собой. Если мы знаем свои психологические характеристики это открывает нам путь к самоуважению. Не нужно бороться с собой если вы предрасположены к нервозности и вспыльчивости, лучшее что можно сделать – принять это в себе и направить переизбыток в нужное русло. У всех есть ”черные” и  “белые”  качества, главное научиться совмещать их во благо организма, мыслей, души и понимать как они действуют. И тогда вы получите настоящее состояние эйфории.



Просмотров: 1142


Статья впечатлила? Оцените

Оценка: -0.1

-2      -1      0      1      2     

Оценочная шкала от -2 до + 2 поможет автору понять реакцию читателей на прочитанное, найти свою аудиторию и перспективы роста
© Журнал RA Homo Novus. Все права защищены. Копирование информации возможно только в случае письменного согласия редактора журнала.   На сайте зарегистрировано 1090 человек (он-лайн 2)